Selain menjaga rambut dari luar, perawatan rambut dari dalam juga penting untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi pada rambut anda. makanan bisa menjadi sumber nutrisi yang baik bagi rambut anda. berikut adalah macam-macam makakan yang mengandung nutrisi yang penting bagi rambut.
1. Ikan
Ikan adalah salah satu nutrisi penting untuk rambut, kandungan omega 3 dan protein yang terdapat dalam ikan berguna untuk mencegah kulit kepala kering sehingga akan membuat rambut menjadi sehat dan indah.
2. Sayuran
Sayuran terbukti dapat membantu pertumbuhan rambut. Kandungan vitamin A dan C yang terdapat dibebepara sayuran akan membantu pertumbuhan rambut. Sayuran yang kaya akan vitamin A dan C antara lain seperti kol, wortel, bayam, brokoli, lobak serta sawi hijau.
3. Kacang-kacangan
Kacang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk rambut. Kandungan zat besi, seng, dan protein serta vitamin B7 yang terdapat didalam kacang akan membantu memberikan nutrisi untuk rambut. Kandungan tersebut juga sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.
4. Gandum
Gandum memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya adalah untuk menjaga kesehatan rambut. Selain kaya serat, gandum juga mempunyai kandungan zat besi, seng, dan vitamin B yang sanagt dibutuhkan oleh rambut.
5. Tiram
Tiram merupakan sumber zat seng terbaik yang dapat membantu menyeimbangkan hormon androsen dalam tubuh. Hormon androgen yang tinggi akan menyebabkan rambut rontok. Kandungan seng pada tiram akan meminimalisir hormon tersebut sehingga rambut akan tumbuh dan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar